Beim Waldbaden verbinden wir Entspannung mit dem Erleben in der Natur. Wir begeben uns achtsam in die Natur, machen verschiedene Meditationsübungen wie achtsames Gehen oder Qi Gong und aktivieren unsere Sinne. Stille und Langsamkeit ermöglichen uns, die Wunder der Natur zu erleben und unseren Alltag hinter uns zu lassen. Dabei ist uns das gemeinschaftliche Erleben wichtig.
Waldbaden basiert auf einer naturbasierten Achtsamkeitspraxis, seit über vierzig Jahren in Japan staatlich anerkannt und wissenschaftlich erforscht. Dabei geht es nicht nur um den Aufenthalt in der Natur, sondern auch wie wir uns in der Natur aufhalten.
Wir sollten lernen, mit Stress umzugehen und chronischen Stress vermeiden. Es ist wichtig, dass sich im Alltag Anspannung und Entspannung abwechseln. Der Wald hilft uns dabei, Pausen zu machen und zu entspannen: Im Wald werden Stresshormone abgebaut, Herzfrequenz und Blutdruck beruhigt, die Produktion von Kollerzellen angeregt. Dies stärkt Körper und Resilienz, fördert Gesundheit und Gelassenheit im Alltag.
Meine Angebote sind ideal für jene, die Entspannung suchen und sich gerne in der Natur aufhalten.
Beim Waldbaden mit Kunst, Klang oder Poesie kombinieren wir das Naturerlebnis mit einem einmaligen Kulturerlebnis. Die Aktivierung all unserer Sinne und die kreative Beschäftigung mit Kultur in der Natur erleichtern das Loslassen des Alltagsstresses und fördern eine tiefere Verbindung zur Natur und zu sich selbst.
Parkbaden ist geeignet, wenn du nicht viel Zeit hast, und trotzdem eine Pause im Grünen machen möchtest. In einem Park nähe der Altstadt von Winterthur machen wir gemeinsam eine kurze Pause vom Alltag – über Mittag oder nach Feierabend.
Regelmässig biete ich auch Schnupperkurse an, bei denen du einen Einblick erhältst, was Waldbaden ist und was wir dort genau machen.
