Gemeinsam erlebt ihr beim Waldbaden die Kraft des Waldes und schenkt euch ein ganz besonderes Erlebnis für euch alleine oder zu zweit. Mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen verbinden wir uns mit uns selber und mit der Natur, die uns umgibt und deren Teil wir sind. Die Stille und Atmosphäre des Waldes verstärken den Effekt des Eintauchens und Zur-Ruhe-Kommens, so dass wir am Ende erfüllt und beglückt wieder zurückkehren.
«Shinrin Yoku» (japan.), Baden in der Atmosphäre des Waldes, nutzt die Naturressourcen zur Gesundheitsförderung. Im Wald werden erwiesenermassen Stresshormone abgebaut, Herzfrequenz und Blutdruck beruhigt, die Produktion von Immunzellen angeregt. Dies stärkt Körper und Resilienz, fördert Gesundheit und Gelassenheit im Alltag.
Waldbaden ist für jede Person geeignet, die Stress abbauen, Reizüberflutung entfliehen und sich mit der Natur verbinden möchte. Es ist ideal für Einzelpersonen, Freund*innen oder Paare, die ein ganz besonderes Erlebnis teilen und ihre Verbindung stärker knüpfen möchten.
Waldbaden ist unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, solange eine grundlegende Mobilität vorhanden ist.
Waldbaden in Winterthur findet je nach Termin und Uhrzeit in einem anderen Waldstück statt. Winterthur ist umgeben von Wäldern und in der Stadt selber gibt es sehr viele öffentliche Parks. Alle Waldbaden-Orte sind sehr einfach zu erreichen mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Velo.
Zusammenhalt Gemeinsame Naturerlebnisse im Wald stärken den Teamgeist und das Vertrauen zueinander.
Förderung der Kreativität Die inspirierende Umgebung des Waldes regt eure Kreativität an und aktiviert eure Sinne.
Achtsamkeit und Konzentration Achtsamkeitsübungen im Wald schärfen deine Konzentrationsfähigkeit und das Bewusstsein.
Einführung ins Waldbaden: Waldbaden wurde vor über vierzig Jahren in Japan erfunden und staatlich verordnet als Form der Gesundsförderung. Weshalb auch Waldbaden bei uns in Europa immer verbreiteter wird, erläutere ich euch zu Beginn des Kurses.
Verschiedene Meditationsübungen: Mit verschiedenen «Meditationen in Bewegung» bewegen wir uns langsam und still im Wald. Das Ziel ist, aus dem Autopiloten des Alltags rauszukommen und uns auf das Tempo der Natur einzulassen. Wir entschleunigen und konzentrieren uns dabei nur auf Bewegungen und Atem.
Entspannung für Körper und Geist Mit Embodimentübungen wie Qi Gong oder Body2brain lassen wir den Stress des Alltags hinter uns. Die Übungen helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Sinnesaktivierungen: Beim Waldbaden aktivieren wir unsere 12 Sinne! Wusstest du nicht, dass es so viele sind? Dann lass sie dir zeigen. In der Natur werden wir ihnen auf die Spur kommen.
Dankbarkeitsritual: Wir bedanken uns am Ende jedes Waldbadens bei der Gastgeberin, der Mutter Natur, mit einem Dankbarkeitsritual.
Ort: im Wald von Winterthur
Das Waldbaden findet je nach Termin und Uhrzeit in einem anderen Waldstück statt. Den genauen Treffpunkt und alle Details erfährst du nach deiner Anmeldung
Preise:
CHF 94 pro Person bei 2 Personen
CHF 120 pro Person für 1 Person
Wenn du einen Gruppenkurs besuchen möchtest, wirst du hier fündig!
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen oder du kannst dich per Mail oder Telefon bei mir melden.
