In allen meinen Waldbade-Sessions kannst du gerne unverbindlich reinschnuppern. Drei- bis viermal im Jahr biete ich zudem Waldbaden-Schnupperkurse an, in denen du die Grundlagen des Waldbadens kennenlernen kannst: Achtsames Gehen, Atemübungen und Sinneswahrnehmungen, die deine Gesundheit fördern und deine Sinne beleben.
Unter Anleitung entdeckst du die Wirkung der Natur auf Körper und Geist. Erlebe mit anderen gemeinsam, wie Waldbaden deine Entspannungsfähigkeit steigert und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann.
Der Waldbaden-Schnupperkurs ist ideal für jene, die die Methode kennenlernen möchten. Mach heute den ersten Schritt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe – melde dich noch heute für meinen Schnupperkurs an und erlebe die Kraft des Waldes hautnah!
Einführung ins Waldbaden: Waldbaden wurde vor über vierzig Jahren in Japan erfunden und staatlich verordnet als Form der Gesundsförderung. Weshalb auch Waldbaden bei uns in Europa immer verbreiteter wird, erläutere ich dir im Kurs.
Verschiedene Meditationsübungen: Mit verschiedenen «Meditationen in Bewegung» bewegen wir uns langsam und still im Wald. Das Ziel ist nicht, von A nach B zu kommen, sondern zu entschleunigen und uns auf das Tempo der Natur einzulassen.
Mit Embodimentübungen wie Qi Gong oder Body2brain lassen wir den Stress des Alltags hinter uns. Die Übungen helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Sinnesaktivierungen: Beim Waldbaden aktivieren wir unsere 12 Sinne! Wusstest du nicht, dass es so viele sind? Dann lass sie dir zeigen. In der Natur werden wir ihnen auf die Spur kommen.
Achtsamkeit: Beim Waldbaden sind wir im Anfänger*innengeist – wie staunende Kinder staunen wir über die grossen und kleinen Wunder der Natur. Wir sind achtsam, im Hier und Jetzt.
Dankbarkeitsritual: Wir bedanken uns am Ende jedes Waldbadens bei der Gastgeberin, der Mutter Natur, mit einem Dankbarkeitsritual.
Pflanzenwissen: Wir stärken unsere Bindung zur Natur. Indem wir mehr über sie erfahren, wird unsere Verbindung zur Natur gestärkt. Was wir kennen und lieben, schützen wir eher.
Geschenke: Damit du Achtsamkeitsmomente aus dem Waldbaden in deinen Alltag mitnehmen und integrieren kannst, schenke ich dir zwei kleine «Bhaltis», die dich innehalten lassen, wenn es auch mal etwas stressiger ist im Alltag.
Ein Waldbaden-Schnupperkurs dauert rund zwei Stunden. Wir treffen uns am Morgen direkt am Waldrand, nah einer öV-Haltestelle und tauchen gemeinsam in die Natur ein. Mind. zwei, max. acht Teilnehmende pro Schnupperkurs.
Ort: Winterthur Waldegg
Zeit: 9–11 Uhr
Preis: CHF 50.–
Den genauen Treffpunkt und alle Details erfährst du nach deiner Anmeldung.
Freitag, 25. April
Anmeldung
Sonntag, 18. Mai
Anmeldung
Sonntag, 13. Juli
Anmeldung
Sonntag, 7. September
Anmeldung
Weitere Termine auf Anfrage.
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen oder du kannst dich per Mail oder Telefon bei mir melden. Melde dich doch auch, wenn dir keines der Daten passt, dann suchen wir eine individuelle Lösung für dich und dein Waldbaden-Erlebnis!
