Wir entschleunigen, lauschen, spüren und staunen. Ob Vogelgezwitscher, ein Windhauch oder der Duft von frischem Gras: Meine geführten Parkbaden-Sessions sind eine Einladung, inmitten der grünen Oasen der Stadt Winterthur innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Was dich erwartet

• Achtsames Gehen: Wir "schleichen" bzw. gehen ganz langsam. Das Ziel ist, aus dem Autopiloten des Alltags rauszukommen und uns auf das Tempo der Natur einzulassen. Wir entschleunigen und konzentrieren uns dabei nur auf Bewegungen und Atem.

• Entspannung für Körper und Geist: Mit Embodimentübungen wie Qi Gong oder Body2brain lassen wir den Stress des Alltags hinter uns. Die Übungen helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

• Sinnesaktivierungen: Beim Waldbaden aktivieren wir unsere 12 Sinne! Wusstest du nicht, dass es so viele sind? Dann lass sie dir zeigen. In der Natur werden wir ihnen auf die Spur kommen.

• Meditationen: Verschiedene Meditationsübungen helfen uns auf verschiedene Arten, den Alltag hinter uns zu lassen.

• Achtsamkeitspraxis: Beim Waldbaden und Parkbaden sind wir im Hier und Jetzt. Wir bewerten nicht, sondern nehmen wahr, beobachten und beschreiben. Und wir sind im Anfänger*innengeist –wie staunende Kinder staunen wir über die grossen und kleinen Wunder der Natur.

• Leichte Erreichbarkeit: Kein langer Weg in den Wald nötig – meine Sessions finden in einem der schönsten Parks von Winterthur statt, direkt vor unserer Haustür.

Für wen ist Parkbaden geeignet?

Als kurze Auszeit während der Mittagspause oder nach Feierabend ist Parkbaden für alle geeignet, die wenig Zeit haben und trotzdem Entspannung in der Natur suchen.

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Weitere Fragen?

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